Izaberite nivo koji odgovara vašim ciljevima
Naš pristup je potpuno individualizovan, bez obzira na to koji vid saradnje izaberete. Svaki pokret se nadgleda, a svako opterećenje se precizno dozira.
Individualni Trening 1-na-1
Potpuno personalizovan trenažni proces gde je trener 100% posvećen vama tokom čitavog sata. Preporučuje se klijentima sa specifičnim posturalnim disbalansima, onima koji se oporavljaju od povreda (sportska rehabilitacija), ili sportistima koji zahtevaju maksimalnu pažnju na detalje.
- Kome je namenjen: Rekreativcima sa zdravstvenim limitima, sportistima u rehabilitaciji.
- Šta obuhvata: TMG i VALD analizu na početku, plan ishrane, stalnu korekciju tehnike.
- Dinamika: 2 do 4 puta nedeljno u zavisnosti od dogovora.
Poluindividualni Trening (Mini-grupa)
Rad u grupama od najviše 3 do 4 klijenta istovremeno. Svaki klijent dobija i prati sopstveni program, prilagođen njegovim ciljevima i mogućnostima. Trener konstantno nadgleda sve vežbače i koriguje izvođenje. Odličan balans cene, pažnje i timske motivacije.
- Kome je namenjen: Aktivnim rekreativcima, ljudima koji vole motivišuće okruženje ali žele precizan plan.
- Šta obuhvata: Inicijalnu dijagnostiku, kreiranje personalizovanog plana, vođene treninge.
- Dinamika: Fiksni ili fleksibilni termini u dogovoru sa trenerom, obično 3 puta nedeljno.
Grupni Treninzi za Rekreativce
Kružni i stanični treninzi fokusirani na sagorevanje masnih naslaga, podizanje kondicije i toniziranje mišića. Iako se radi u grupi, opterećenje i modifikacije vežbi se prilagođavaju trenutnim fizičkim mogućnostima svakog pojedinca kako bi se osigurala bezbednost.
- Kome je namenjen: Ljudima koji žele zdravu fizičku aktivnost, gubitak kilograma i više energije.
- Šta obuhvata: Kardio-metaboličke treninge, treninge snage sopstvenom težinom i slobodnim tegovima.
- Dinamika: Termini su definisani rasporedom (npr. ponedeljak, sreda i petak uveče).
Kondiciona Priprema Sportista
Program namenjen razvoju specifičnih motoričkih sposobnosti neophodnih za uspeh u određenom sportu. Radimo na brzini, agilnosti, eksplozivnoj snazi, mišićnoj izdržljivosti i prevenciji povreda specifičnih za sport kojim se bavite (fudbal, košarka, tenis, borilački sportovi, itd.).
- Kome je namenjen: Profesionalnim sportistima i ambicioznim mladim sportistima.
- Šta obuhvata: Kompletnu dijagnostiku, periodizovan plan u odnosu na takmičarsku sezonu.
- Tehnologija: Korišćenje TMG-a i VALD ForceDecks platformi za praćenje napretka i zamora.